Cambre tai chi

Chi Kung y Tai Chi, te ponemos en forma para el inicio de temporada

Durante este curso, aprenderemos:

• A alinear correctamente la estructura corporal con las articulaciones, para fortalecerla integrando todos los tejidos, a través de ejercicios estáticos de tonificación isométrica.

• Ejercicios destinados a favorecer el equilibrio, los cambios de peso, la expansión y la contracción, desde el centro de gravedad de nuestra estructura.

• A fortalecer los tendones y los ligamentos y mejorar la capacidad de movimiento de todas las articulaciones, dando especial énfasis a las rodillas, las caderas y la columna vertebral.

• A fortalecer y flexibilizar el sistema miofascial (músculos y fascias)

• A integrar movimiento, respiración y relajación consciente.

• A conservar y aumentar nuestro nivel de vitalidad.

• Prácticas de Meditación Bioenergética.

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